هفته سوم بارداری، یکی از اون هفته‌هاییه که ممکنه هنوز هیچ اتفاق خاصی توی ظاهرت دیده نشه، اما در صورت وقوع لقاح، اتفاق‌های مهمی در مقیاس سلولی در جریان باشه.اگر در هفته دوم تخمک‌گذاری اتفاق…
هفته سوم بارداری؛ از لقاح تا آغاز مسیر لانه‌گزینی
هفته سوم بارداری، یکی از اون هفته‌هاییه که ممکنه هنوز هیچ اتفاق خاصی توی ظاهرت دیده نشه، اما در صورت وقوع لقاح، اتفاق‌های مهمی در مقیاس سلولی در جریان باشه.
اگر در هفته دوم تخمک‌گذاری اتفاق افتاده و تخمک با اسپرم بارور شده باشه، سلول حاصل از لقاح حالا مسیرش رو به سمت رحم ادامه می‌ده و هم‌زمان بارها تقسیم می‌شه.
شاید هنوز ندونی بارداری اتفاق افتاده یا نه. ممکنه هیچ علامتی نداشته باشی و حتی برای بی‌بی‌چک هم زود باشه.
در این راهنمای ماملی می‌بینیم این هفته داخل بدن چه می‌گذره، چه نشونه‌هایی ممکنه ظاهر بشن و برای مراقبت از خودت بهتره به چه چیزهایی توجه کنی.
نکات مهم هفته سوم بارداری
۱. آغاز انتظار دو‌هفته‌ای
اگر در حال اقدام برای بارداری هستی، احتمالاً روزهای بعد از تخمک‌گذاری برات کند می‌گذرن. به فاصله بین تخمک‌گذاری و موعد پریود بعدی، در گفت‌وگوهای مربوط به باروری «انتظار دو‌هفته‌ای» یا TWW می‌گن.
در این مدت ممکنه مدام دنبال نشونه بگردی؛ اما علائم بدن نمی‌تونن به‌تنهایی مشخص کنن که لقاح یا بارداری اتفاق افتاده.
۲. حرکت به سمت رحم
اگر لقاح رخ داده باشه، سلول حاصل در مسیر لوله فالوپ به سمت رحم حرکت می‌کنه و هم‌زمان تقسیم می‌شه. در ادامه، ساختاری به نام بلاستوسیست شکل می‌گیره که برای لانه‌گزینی آماده می‌شه.
۳. هنوز برای تست زوده
بی‌بی‌چک هورمون بارداری را تشخیص می‌ده و ممکنه در این هفته مقدار اون هنوز به اندازه کافی بالا نباشه. برای نتیجه قابل‌اعتمادتر، معمولاً بهتره تا اولین روز عقب افتادن پریود صبر کنی.
مسیر آغاز رشد
از یک سلول تا آغاز لانه‌گزینی
این مراحل به‌ترتیب اتفاق می‌افتن؛ اما زمان دقیقشون برای همه یکسان نیست.
01
آغاز مسیر
لقاح
اسپرم و تخمک به هم می‌رسن و یک سلول به نام زیگوت تشکیل می‌شه.
02
روزهای بعد
تقسیم سلولی
سلول‌ها تکثیر می‌شن و مجموعه‌ای فشرده به نام مورولا شکل می‌گیره.
03
در مسیر رحم
تشکیل بلاستوسیست
مجموعه سلولی رشد می‌کنه و ساختاری به نام بلاستوسیست شکل می‌گیره.
04
اواخر هفته ۳ و هفته ۴
شروع لانه‌گزینی
بلاستوسیست به پوشش داخلی رحم می‌رسه و ممکنه فرایند اتصال رو آغاز کنه.
این نمودار برای آشنایی با روند رشده؛
از روی اون نمی‌شه روز دقیق لقاح یا بارداری رو تشخیص داد.
بدنت در هفته سوم بارداری چه تغییرهایی می‌کنه؟
اگر لقاح اتفاق افتاده باشه، ممکنه هنوز هیچ تفاوت مشخصی در بدنت احساس نکنی. اما پشت صحنه، تغییرات مهمی در جریانه.
بعد از تخمک‌گذاری، فولیکولی که تخمک رو آزاد کرده به ساختاری به نام «جسم زرد» تبدیل می‌شه. جسم زرد هورمون پروژسترون تولید می‌کنه؛ هورمونی که به حفظ و آماده موندن پوشش داخلی رحم کمک می‌کنه.
اگر لانه‌گزینی اتفاق بیفته، سلول‌هایی که در آینده بخشی از جفت رو تشکیل می‌دن، هورمون بارداری یا hCG تولید می‌کنن. همین هورمونه که تست‌های بارداری به‌دنبال شناسایی اون هستن.
البته این تغییرات به معنی این نیست که حتماً در هفته سوم تستت مثبت می‌شه. ممکنه هنوز برای تشخیص خیلی زود باشه.
آیا شکمم در هفته سوم بزرگ می‌شه؟
نه؛ در این مرحله رشد هنوز در مقیاس سلولی اتفاق می‌افته و انتظار نداریم شکم به‌خاطر رشد رویان برجسته شده باشه.
اگر احساس نفخ یا سنگینی داری، ممکنه تغییرات هورمونی یا مسائل معمول گوارشی در اون نقش داشته باشن.
پس اندازه شکم نمی‌تونه نشونه‌ای برای تشخیص بارداری در هفته سوم باشه.
علائم هفته سوم بارداری؛ ممکنه چه چیزهایی حس کنی؟
در هفته سوم، خیلی‌ها هیچ علامت خاصی ندارن. حتی اگر تغییراتی احساس کنی، ممکنه اون‌ها شبیه نشونه‌های نزدیک شدن پریود باشن.
موارد زیر ممکنه اتفاق بیفتن، اما هیچ‌کدوم به‌تنهایی بارداری رو تأیید نمی‌کنن.
1. نفخ و احساس سنگینی شکم
تغییرات هورمونی بعد از تخمک‌گذاری، به‌خصوص اثر پروژسترون، می‌تونن روی حرکت دستگاه گوارش اثر بذارن.
ممکنه شکمت نفخ کنه یا احساس کنی لباس‌ها دور کمرت کمی تنگ‌تر شدن.
این حالت قبل از پریود هم ممکنه اتفاق بیفته و نشونه اختصاصی بارداری نیست.
2. حساس شدن سینه‌ها
ممکنه سینه‌هات کمی دردناک، سنگین یا حساس به لمس بشن.
چون تغییرات هورمونی نیمه دوم چرخه قاعدگی هم می‌تونن چنین حسی ایجاد کنن، نمی‌شه از روی اون نتیجه گرفت که لقاح اتفاق افتاده.
3. گرفتگی خفیف پایین شکم
گاهی در روزهای بعد از تخمک‌گذاری یا نزدیک موعد پریود، گرفتگی خفیفی احساس می‌کنی.
ممکنه این درد دلایل مختلفی داشته باشه؛ بنابراین نسبت دادن قطعی اون به لانه‌گزینی درست نیست.
اگر درد شدید، یک‌طرفه یا غیرمعمول بود، باید بررسی پزشکی بشه.
4. لکه‌بینی
ممکنه در روزهای نزدیک به موعد پریود، لکه‌بینی خفیفی اتفاق بیفته.
گاهی این موضوع رو به لانه‌گزینی نسبت می‌دن، ولی از روی رنگ، مقدار یا زمان لکه‌بینی نمی‌شه با اطمینان گفت علتش لانه‌گزینیه.
اگر احتمال بارداری داری و خونریزی غیرمعمولی مشاهده کردی، با پزشک یا ماما تماس بگیر.
5. بالا موندن دمای پایه بدن
اگر از قبل دمای پایه بدنت رو هر روز ثبت می‌کردی، ممکنه متوجه شده باشی بعد از تخمک‌گذاری کمی بالاتر مونده.
این تغییر معمولاً با اثر پروژسترون ارتباط داره، اما حتی ادامه پیدا کردن دمای بالا هم به‌تنهایی بارداری رو ثابت نمی‌کنه.
6. هیچ علامتی نداری؟
این هم ممکنه.
نداشتن تهوع، خستگی، حساسیت سینه یا لکه‌بینی در هفته سوم به معنی رد بارداری نیست.
به‌جای اینکه هر روز دنبال یک نشونه جدید بگردی، بهتره تا زمان مناسب تست صبر کنی.
دوران انتظار
انتظار دو‌هفته‌ای؛ وقتی هنوز جواب مشخص نیست
اگر برای بارداری اقدام کردی، فاصله بین تخمک‌گذاری و موعد پریود بعدی ممکنه طولانی‌تر از همیشه به نظر برسه.
شاید هر بار که احساس خستگی، نفخ یا گرفتگی می‌کنی، با خودت فکر کنی: «یعنی این بار باردار شدم؟»
اما بیشتر این نشونه‌ها با علائم قبل از پریود هم هم‌پوشانی دارن.
لازم نیست هر تغییر کوچیکی رو تفسیر کنی یا هر روز بی‌بی‌چک بزنی. می‌تونی تاریخ موعد پریود رو یادداشت کنی و برای انجام تست در زمان مناسب برنامه داشته باشی.
اگر این انتظار برات اضطراب‌آوره، صحبت با همسرت یا یک آدم مطمئن و کمتر کردن بررسی مداوم علائم ممکنه کمک‌کننده باشه.
در هفته سوم می‌شه بی‌بی‌چک زد؟
ممکنه در هفته سوم هنوز برای انجام تست بارداری زود باشه.
تست‌های خانگی هورمون hCG رو در ادرار شناسایی می‌کنن. اگر تست رو خیلی زود انجام بدی، ممکنه میزان این هورمون هنوز به حد قابل تشخیص نرسیده باشه و نتیجه منفی بشه؛ حتی اگر بارداری اتفاق افتاده باشه.
برای نتیجه قابل‌اعتمادتر، بیشتر تست‌های خانگی رو از اولین روز عقب افتادن پریود انجام بده.
اگر چرخه نامنظمی داری و نمی‌دونی پریود بعدی چه زمانی باید شروع بشه، حداقل ۲۱ روز بعد از آخرین رابطه بدون پیشگیری تست بده.
اگر نتیجه منفی شد ولی پریودت شروع نشد، چند روز بعد دوباره تست بده و در صورت ادامه ابهام با پزشک مشورت کن. این زمان‌بندی مطابق راهنمای NHS است. منبع: NHS، زمان انجام تست بارداری .
منفی شدن تست در زمان خیلی زود، همیشه به معنی باردار نبودن نیست. تاریخ انجام تست مهمه.
کدوم علائم رو نباید فقط به لانه‌گزینی نسبت بدی؟
اگر احتمال بارداری وجود داره، بعضی علائم نیاز به بررسی پزشکی دارن.
اگر درد پایین شکم، به‌خصوص درد یک‌طرفه، یا خونریزی غیرمعمول داری، با پزشک یا ماما تماس بگیر؛ حتی اگر هنوز تستت مثبت نشده.
اگر درد ناگهانی و شدید شکم، غش یا سرگیجه شدید، درد نوک شانه یا خونریزی زیاد داری، فوراً کمک اورژانسی بگیر.
این علائم ممکنه دلایل مختلفی داشته باشن و یکی از موارد مهمی که باید بررسی بشه، بارداری خارج‌رحمیه.
چک‌لیست هفته سوم؛ این هفته حواست به چی باشه؟
۱. اسید فولیک رو فراموش نکن
اگر احتمال بارداری وجود داره، دریافت اسید فولیک اهمیت زیادی داره. برای بیشتر افرادی که در دوران اقدام هستن، مکمل روزانه حاوی ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک توصیه می‌شه. بعضی افراد به دوز متفاوتی نیاز دارن که باید پزشک تعیین کنه. منبع: ACOG، تغذیه و اسید فولیک در بارداری .
۲. غذاهای متنوع و مقوی بخور
میوه و سبزی تازه، غلات کامل، حبوبات، منابع پروتئین، لبنیات پاستوریزه یا جایگزین مناسب و منابع آهن رو در برنامه غذایی خودت جا بده.
لازم نیست رژیم عجیب یا محدودکننده‌ای شروع کنی. هدف، تغذیه متعادل و ایمنه.
۳. حواست به کافئین باشه
اگر احتمال بارداری وجود داره، مجموع کافئین روزانه رو زیر ۲۰۰ میلی‌گرم نگه دار. کافئین فقط در قهوه نیست؛ چای، نوشابه و بعضی نوشیدنی‌های انرژی‌زا هم ممکنه حاوی اون باشن.
مقدار مجاز رو با «یک فنجون» تعریف نکن؛ چون اندازه و غلظت نوشیدنی‌ها متفاوته. منبع: ACOG، کافئین در بارداری .
۴. از داغ شدن بیش از حد بدن جلوگیری کن
اگر احتمال بارداری وجود داره، از جکوزی، سونا و موقعیت‌هایی که دمای مرکزی بدن رو بیش از حد بالا می‌برن دوری کن.
۵. برای کنار گذاشتن سیگار و الکل کمک بگیر
اگر سیگار، قلیان یا الکل مصرف می‌کنی، برای قطع مصرف و دریافت حمایت مناسب با پزشک صحبت کن.
اگر داروی تجویزی مصرف می‌کنی، اون رو خودسرانه قطع نکن و درباره ایمنی مصرفش در دوران اقدام یا بارداری با پزشک هماهنگ کن.
۶. خوابت رو در اولویت بذار
تلاش کن برنامه خواب نسبتاً منظمی داشته باشی. کم کردن نور صفحه گوشی پیش از خواب و آماده کردن محیطی آرام می‌تونه به استراحت بهتر کمک کنه.
۷. ایمنی خانه و محل کارت رو بررسی کن
اگر در محل کار با مواد شیمیایی، سرب، جیوه، اشعه یا عوامل عفونی تماس داری، شرایطت رو با پزشک و مسئول ایمنی محیط کار مطرح کن.
برای تمیز کردن ظرف خاک گربه هم بهتره در صورت امکان از فرد دیگری کمک بگیری؛ اگر خودت انجام می‌دی، دستکش بپوش و بعد دست‌هات رو بشور.
۸. زمان مناسب تست رو مشخص کن
به‌جای تست مکرر و خیلی زودهنگام، موعد پریود بعدی رو در تقویم ثبت کن و در زمان مناسب تست بده.
هفته سوم؛ شروع یک ماجرای خیلی کوچیک
هفته سوم، ممکنه هنوز هیچ تغییر مشخصی احساس نکنی؛ اما اگر لقاح اتفاق افتاده باشه، مجموعه‌ای از سلول‌ها در حال تقسیم و حرکت به سمت رحمه.
در این مرحله هنوز خیلی زوده که از روی علائم بدنت درباره بارداری نتیجه بگیری.
مراقبت از خودت رو ادامه بده، زمان مناسب تست رو در نظر داشته باش و اگر درد یا خونریزی غیرمعمولی داشتی، با پزشک مشورت کن.
در هفته چهارم، درباره ادامه لانه‌گزینی، افزایش هورمون بارداری و احتمال مثبت شدن بی‌بی‌چک بیشتر صحبت می‌کنیم.
محتوای این صفحه برای افزایش آگاهی عمومی تهیه شده و جایگزین ارزیابی، تشخیص یا توصیه پزشک نیست. اگر درد شدید، خونریزی غیرعادی یا هر علامت نگران‌کننده‌ای داری، با پزشک مشورت کن.
