وزن مناسب قبل از بارداری؛ آیا لازم است وزنمان را تغییر دهیم؟
اگر برای بارداری برنامه‌ریزی می‌کنی، احتمالاً درباره «وزن مناسب» هم توصیه‌های زیادی شنیده‌ای. شاید کسی گفته باشد حتماً چند کیلو ... ادامه مطلب
ورزش قبل از بارداری؛ از کجا شروع کنیم و چه فعالیت‌هایی مناسب‌اند؟
اگر برای بارداری برنامه‌ریزی می‌کنی، لازم نیست منتظر مثبت‌شدن تست بمانی تا برای سلامتی و فعالیت بدنی وقت بگذاری. پیاده‌روی، ... ادامه مطلب
هنگام اقدام به بارداری چه ماهی‌هایی بخوریم؟
اگر در دوران اقدام به بارداری هستی، احتمالاً درباره خوردن ماهی، فواید امگا ۳ و نگرانی از جیوه سؤال‌های زیادی ... ادامه مطلب
هنگام اقدام به بارداری چای و قهوه بخوریم؟ درباره کافئین و الکل بدانیم
اگر تصمیم گرفته‌ای برای بارداری اقدام کنی، احتمالاً به عادت‌های روزانه‌ات بیشتر توجه می‌کنی: قهوه صبحگاهی، چای بعد از ناهار، ... ادامه مطلب
آهن و ویتامین B12 پیش از بارداری؛ چرا باید به آن‌ها توجه کنیم؟
وقتی برای بارداری برنامه‌ریزی می‌کنی، معمولاً نام اسید فولیک زودتر از بقیه مکمل‌ها به گوش می‌رسد. اما آماده‌شدن برای بارداری ... ادامه مطلب